2016.2.2 VO2max30-30、ターザン

1日レストで完全体！

VO2max30-30(12)×4

アクティブレスト4分で。

3本目でペダリングがハマった。

誤解を恐れずに言うと進行方向にギュッと踏みつける感じ。

左右がしっかり連動するとスルッと踏み抜ける。

30分アップ30分ダウン。

良い感じで回せると満足度が高い。

ターザン

肩甲骨と骨盤というキーワードに引っかかった。

力はいらない。

タイミングとバランス。

リラックスリラックス。

実はてっぽうが結構効くんじゃないかと睨んでいる。

適当なてっぽう柱何処かにないかなぁ。

KINDLEに入れておくと何処でも読めるのがいいね。

Tarzan (ターザン) 2016年 2月11日号　No.688 [雑誌]