FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2015.12.16 アクティブリカバリ

7:00起床。
脚からケツにかけて重い嫌な感じ。
明日になったら超回復してるでしょう。
というわけで。


15-15アクティブリカバリ+30分回転系

最近メニュー前のアップは回転系。
一周のトルク変動が少ないように滑らかに。
回すことを意識して自然に回転を上げていく。
エコノミーの向上。
踏むだけで出せるパワーには限度があるからな。