2015.12.16 アクティブリカバリ

7:00起床。

脚からケツにかけて重い嫌な感じ。

明日になったら超回復してるでしょう。

というわけで。

15-15アクティブリカバリ+30分回転系

最近メニュー前のアップは回転系。

一周のトルク変動が少ないように滑らかに。

回すことを意識して自然に回転を上げていく。

エコノミーの向上。

踏むだけで出せるパワーには限度があるからな。