FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー90分 TSS103.5 1213kJ、最中

夜3本ローラー

LTインターバルのつもりで始めるが二本目でアウト。
L3〜L4でたらたら回して15分くらいクールダウンして終了。
ボリュームはこれくらいで持続して行きたいね。継続は力なり。


いただきもの

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最中@松江。サンライズ出雲、一度は乗ってみたいな。輪行もありだな。
最中大好き(≧∇≦)