2013-09-10 3本ローラー90分 TSS103.5 1213kJ、最中 トレーニング 食べる 夜3本ローラーLTインターバルのつもりで始めるが二本目でアウト。L3〜L4でたらたら回して15分くらいクールダウンして終了。ボリュームはこれくらいで持続して行きたいね。継続は力なり。いただきもの最中@松江。サンライズ出雲、一度は乗ってみたいな。輪行もありだな。最中大好き（≧∇≦）
