小川町周回練

179km　1892mup　av28.9km/h　8:00出発　quattro

基本的に同じところを回るってのは好きじゃない。目的地を決めて遠くまでってのが好きなんだけど、ポイントを決めてインターバルをやるのは周回練習がいいんだよな。最近の下げ基調にストップをかけるのだ。

小川町周回　24.7km　4周

ゴルフ場前1.7km

1. 3:21　84rpm　158/172bpm　254w@pc
2. 3:17　81rpm　156/169bpm　249w@pc
3. 3.22　81rpm　154/166bpm　238w@pc
4. 3:27　78rpm　152/162bpm　217w@pc

かやの湯2.7km

1. 6:15　78rpm　161/175bpm　238w@pc
2. 6:51　75rpm　157/169bpm　216w@pc
3. 6:36　76rpm　157/168bpm　222w@pc
4. 6:57　79rpm　153/168bpm　212w@pc

4周終わって12:00くらいに、いつもの高見屋@小川町

定番のカレーうどんとライス。コシの強いうどんとカレー汁、最後にカレーおじや。うん、最強ｗ。

デザートはシロクマパン@越生でくまさんのほっぺとチーズスフレパイ。ウマー。

で、仕上げはおしるこ。でした。

パワーキャル。心拍数が安定しなかったのが、電池交換したら直った。かな？3000wとかの変なパワーがでなくなった。パワー値の演算もするから電池喰いなのかな。ガーミンの心拍計はとても電池持ちがよい。