FishSwordTT!

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小川町周回練

179km 1892mup av28.9km/h 8:00出発 quattro

基本的に同じところを回るってのは好きじゃない。目的地を決めて遠くまでってのが好きなんだけど、ポイントを決めてインターバルをやるのは周回練習がいいんだよな。最近の下げ基調にストップをかけるのだ。

小川町周回 24.7km 4周

ゴルフ場前1.7km

  1. 3:21 84rpm 158/172bpm 254w@pc
  2. 3:17 81rpm 156/169bpm 249w@pc
  3. 3.22 81rpm 154/166bpm 238w@pc
  4. 3:27 78rpm 152/162bpm 217w@pc

かやの湯2.7km

  1. 6:15 78rpm 161/175bpm 238w@pc
  2. 6:51 75rpm 157/169bpm 216w@pc
  3. 6:36 76rpm 157/168bpm 222w@pc
  4. 6:57 79rpm 153/168bpm 212w@pc

4周終わって12:00くらいに、いつもの高見屋@小川町

定番のカレーうどんとライス。コシの強いうどんとカレー汁、最後にカレーおじや。うん、最強w。

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デザートはシロクマパン@越生でくまさんのほっぺとチーズスフレパイ。ウマー。

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で、仕上げはおしるこ。でした。

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パワーキャル。心拍数が安定しなかったのが、電池交換したら直った。かな?3000wとかの変なパワーがでなくなった。パワー値の演算もするから電池喰いなのかな。ガーミンの心拍計はとても電池持ちがよい。