FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

ペダリング

3本ローラー

10分アップで間4分レスト

8分(20分もたず) 250w 89rpm 158/166bpm

高回転1分30秒(3分もたず) 136rpm 155/168bpm

高回転肩ハン3分 135rpm 160/170bpm

高回転下ハン3分 135rpm 161/170bpm

高トルク5分 56rpm 254w 161/168bpm

高トルク5分 55rpm 241w 161/168bpm

11分ダウンで終了~。

最初の250wが20分もたない。。。少し足が張ってる感じだな。

高回転も145rpmで始めてみたがもたない。

すこしローラーの負荷を落としているので高トルクが250w程度。300wは出したいな。フォーム大事に。やや崩れても、時間内は続ける!

明日は恒例の誕生日休みということで、やりたいことをやる!