2016.2.18 VO2max

1日出張。

助手席でゆるーり。

VO2max30-30(14)×4

回転で30分アップ、ダウン。

予想通り慣れた。

ただし、4本で限界っぽい。

練習としては強度にシフトしたいんだけど機材的にアウト。

固定ローラーは絶対やらなーい。

フォーム煮詰めたりもうちょい我慢。

強度は外練で。

ローラーが一番時間効率いいんだけどね。