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sat.の自転車に乗って進む日記

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2016-02-18から1日間の記事一覧

2016.2.18 VO2max

1日出張。助手席でゆるーり。VO2max30-30(14)×4回転で30分アップ、ダウン。予想通り慣れた。ただし、4本で限界っぽい。練習としては強度にシフトしたいんだけど機材的にアウト。固定ローラーは絶対やらなーい。フォーム煮詰めたりもうちょい我慢。強度は外練…