2015.8.10-14

月曜日

ダウン。

 

火曜日

ダウン。

 

水曜日

朝雨につき出られず。

とりあえずローラー乗ってみるがかからず。

諦めて110rpm以上でやる気が出るまでだらだら回す。

100分くらいで終了。

すっきり、、、したかな？

 

夜 60分で午前中と同じメニュー。

 

 

木曜日

夜15-15のアクティブリカバリ。

漸くかかりはじめた。

 

金曜日

ダウン。。。

 

アマダっちより

ロードレースの映画らしい。