外練75分 TSS51.3 798kJ

4:00起床。だらだらして4:50頃出発。

いつもの小川コース。

 

森林公園GC　3:03　154/164bpm　74rpm

カレー屋～落合　9:54　156/166bpm　76bpm　

表かやの湯　6:05　150/162bpm　64rpm

回復力ないなぁ。。。

サドルは更に1mm+で6mmアップ。走り始めはやや違和感があったがなれるとちょうどいい。股関節だな。

かっこよくなった？