3本ローラー45分 TSS23.9 390kJ

4:30起床、天気悪いので5:00から3本ローラー。

ぜんぜん力入らず。上げてはもたずを繰り返す。

全力回復走。。。何の意味もない。

 

CTLがいったん90くらいまで行ったけどすぐに落ちてくる。なかなか100には乗らない。平日はTSS100くらいで休日300くらいで行けば上がっていくけどレースが入るとな。150くらいまで行ったら何か変わるかな。

 

だいぶ前だけど埼玉クリテの写真。よく撮れてるのでモチベーション向上のために。

 

近藤史恵新作。読みたいなっと。

キアズマ