7:00起床。TSSが100超えると夜中に1回目が覚めてしまう。夕方までにギリギリ回復が間に合う。今朝はものすごく冷え込んだみたいであちこち凍結していたけど、昼間は日差しで暖かかった。帰宅後上タバタから3本ローラー。VO2max30-30×4。昨日と同じ負荷で。辛…