じてつうが爽快。冬はじてつうに限るな。 帰宅後3本ローラー。280W60分ちょいで終了。 なんかエネルギー不足ぎみ。かと言って食べ過ぎてしまうのもまた問題。。。 数字が欲しいわけじゃないけど300Wはきりの良い目標。 心拍を上げないように上手に。 筋肉の…