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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.2.18 VO2max

1日出張。
助手席でゆるーり。

VO2max30-30(14)×4

回転で30分アップ、ダウン。
予想通り慣れた。
ただし、4本で限界っぽい。
練習としては強度にシフトしたいんだけど機材的にアウト。
固定ローラーは絶対やらなーい。
フォーム煮詰めたりもうちょい我慢。
強度は外練で。
ローラーが一番時間効率いいんだけどね。