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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.2.15 アクティブリカバリ、究極のトレーニング

トレーニング 読書
昨日の今日で腰が痛い。
腹筋も。

業務スーパーのチョコケーキはそれなりだった。
300円で500g。
キチンとカットすればさらにそれなりに食べれるかも。


アクティブリカバリ15-15

マスクして回転あげてタバタっぽく。
ルーチンワーク。
集中して回してるとアレ?ってポイントがあったりして楽しい。


究極のトレーニング

西園選手が勧めてたやつ
f:id:fishsword:20160215220258j:image

究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

何気に間違ってたり誤解してたりすることも多い。
トレーニング方法の本じゃなくてスポーツ生理学の本かなぁ。
パワトレバイブル的なのではなくてエンデュランストレーニングの科学的な本です。

パワー・トレーニング・バイブル

こちらはパワーメーターとセットで必須です。


エンデュランストレーニングの科学 −持久力向上のための理論と実践−

こちらもセットで。

欲しい本に限ってKINDLE版がないという。。。