2016.2.15 アクティブリカバリ、究極のトレーニング
昨日の今日で腰が痛い。
腹筋も。
業務スーパーのチョコケーキはそれなりだった。
300円で500g。
キチンとカットすればさらにそれなりに食べれるかも。
アクティブリカバリ15-15
マスクして回転あげてタバタっぽく。
ルーチンワーク。
集中して回してるとアレ？ってポイントがあったりして楽しい。
究極のトレーニング
西園選手が勧めてたやつ
何気に間違ってたり誤解してたりすることも多い。
トレーニング方法の本じゃなくてスポーツ生理学の本かなぁ。
パワトレバイブル的なのではなくてエンデュランストレーニングの科学的な本です。
