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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.1.14 アクティブリカバリー

土曜日は年1のスキー。
今週から急に冷え込んできてるので念のためスタッドレス用意。
体重あってもパワー系ではないのでタイヤの重さに四苦八苦。
次回はスタンドで替えてもらおうか。
お金で解決できることはお金で。

終了後。

15-15アクティブリカバリ

回転方面で。
アップは120以上。
ダウンは115目安。
今日はなんだかよく回った。
足踏みポンプでタイヤの空気入れた運動が効いたのかな。

体幹の筋トレってここ数年流行ってるよね。
筋肉がなくて走れればその方が効率いいと思うので、あまり筋肉をつけるための運動はやらない。
練習して筋肉を使わずに回せる領域を広げていく方針。