2016.1.13 LTインターバル、行田のこと

今週は持久系ということで。

LTインターバル×6

アップダウンで回転系30分ずつ。

昨日乗らなかったらなんだか下手くそになっていた。

人より遅く始めた分覚えが悪いんだな。

繰り返し繰り返し。

とにかく繰り返し。

行田のこと

一周2.7km。

4分で40.5kmph  293W

3分55秒だと41.4kmph  311W

3分50秒だと42.3kmph  329W

3分45秒だと43.2kmph  349W

巡行パワーの目安。

加減速があるからなんともだけど、10秒短縮しようと思ったら1割増し出さなきゃってことだな。

埼玉車連