FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー120分 TSS129.4 1581kJ

今日明日はボリュームを稼いでも当日には疲れは残らない見通し。

TSS150くらいで見ていたんだけど、沖縄の準備なんかであまり捗らず。
アップから270Wくらいまで上げていって90分まで。
4倍140bpm。