FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

朝練 85分 TSS58.9 875kJ

4:00起床真っ暗。4:30まだ暗い。5:00漸く明るくなって出発。

スピコンで小川周回へ。単純小川周回でどれくらいの時間がかかるか確認。

結局85分で、二本木峠を入れるためには4:30出でぎりぎり。ライトつけてまで行くのだったら陣見山でいいな。

 

TTバイクなので参考な感じ

森林公園GC 2:51 152/162bpm 76rpm

小川~落合 11:09 155/164rpm 78rpm

表かやの湯 6:08 152/163rpm 71rpm

緩斜面はロードよりも速い。

 

帰りはケイデンス上げ目で90~100rpmくらい。TTやるとケイデンスが低くなる。パワーがかかっている感じはとてもあるのだが、効率は?