太腿前面の筋肉痛が酷い。 山登りの後遺症？ 朝30分無負荷100-130rpm やや軽く回るようになってきた。 夜20分でアウト。 10分くらいでケツが痛くなってきた。 無理すると乗れなくなるので諦め。 今年はケツがネックだ。 練習用のレーパンが合わないのかも。

暑さ寒さも乗鞍まで？ 明け方は涼しくて過ごしやすかった。 朝30分無負荷100rpm 夜30分無負荷100-120rpm 太腿の前側が完全に張っている。 椅子に座っていると歩くのも辛くなるくらい。 裏側の筋肉が使えなくなっているのかな。 長持ちしないのはそのせいだろ…