本日も久しぶり。 4:00起きで4:30出発。 4:30に出発できなかったら行かないときめてテキパキ準備。 慌ててたのかかのくん注文のreconを忘れた。。。 6:00到着でとりあえず一周くるり。 合流して5周くらいくるくる。 30秒差でスタートしてタイムアタック。 計…

久しぶりの長野行き。 起きたのが7:00で8:00出発。 ひるさいと迷ったんだけど寝坊。 RXRSで久々のロング走。 児玉から志賀坂峠コースで上野村まで。 十国峠は299本線が一応通れるようになっていた。 これも久しぶり。 ずっと通行止めだったので。 本線は傾斜…

月曜日 ダウン。 火曜日 ダウン。 水曜日 朝雨につき出られず。 とりあえずローラー乗ってみるがかからず。 諦めて110rpm以上でやる気が出るまでだらだら回す。 100分くらいで終了。 すっきり、、、したかな？ 夜 60分で午前中と同じメニュー。 木曜日 夜15-…