5:30起床。天気予報みるとすぐに降ってきそうな雰囲気。とりあえず外乗りは中止。夕方までダラダラして3本ローラー。30-30VO2max×4。心拍がやけに上がってしまうのは弱っているから?筋力は余裕あるんだけどな。徐々に慣れるでしょう。
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