チキンとタイカレー

ハマるとそれしか目に入らなくなるタイプ(´Д` )

箱開けて笑ってしまった。

amazonで24個入り2箱注文。2376円/箱。99円/個。

お昼はご飯だけもっていってこれだけかける。節約兼ダイエット。でも結構おいしいので大満足。2ヶ月ちょっともつな。春のヒルクライムシーズンまでに63kgくらいまで。

 

3本ローラーLTインターバル

5分アップから

4分　245w　92rpm　145/154bpm

8分　308w　97rpm　167/173bpm

4分　250w　94rpm　164/172bpm

8分　279w　94rpm　168/173bpm

4分　243w　93rpm　158/161bpm

8分　288w　95rpm　167/172bpm

4分　240w　92rpm　164/169bpm

8分　295w　87rpm　167/170bpm

4分　231w　90rpm　160/170bpm

8分　310w　89rpm　167/176bpm

ラスト20秒は500w以上で。

8分流して終了～。

1:13　TSS104.8　1134kJ

さすがに中2日休んだので、かなり行けた感がある。素直にうれしいね。この調子で戻して行って、3月末のJCRC修善寺でSクラスへ。

通勤バイクは身体の使い方を意識して。負荷分散。