テーマはダイエット。脂肪を効率よく燃焼できる体を目指して。 15分アップから。 30-30×1 453w 161/168bpm 102rpm 弱いけどこんなもん。続いてTSS100まで150w程度で坦々と90分くらい。1254kJ。 お楽しみの体重計測は？66.8kg。。。昨日の上がりより増えてるo…