FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2015.11.16 LTインターバル、ターザン

久方ぶりのジテツウ。
折りたたみチャリを無理やり走らせてる感じがとても好き。
帰りにちょっと危ない目に。
車はこっちのことなんか見てないからな。
注意。

夜 LTインターバル×6
途中で何度か切れてしまったので、後半は切れないように心がけて。

ターザンの超回復特集
コンビニで目にとまって軽く立ち読み。からのKindle購入。
筋肉を壊した後48時間の回復。
一週間に平日2回のキツめのインターバルでちょうどよいのかな。
毎日だらだらは長期間続けてもあまり強くなれないみたい。
だらだらはインターバルの基礎作り。
間はアクティブリカバリだな。

ターザン 2015年 11/26 号 [雑誌]

ターザン 2015年 11/26 号 [雑誌]