2015.11.16 LTインターバル、ターザン

久方ぶりのジテツウ。

折りたたみチャリを無理やり走らせてる感じがとても好き。

帰りにちょっと危ない目に。

車はこっちのことなんか見てないからな。

注意。

夜 LTインターバル×6

途中で何度か切れてしまったので、後半は切れないように心がけて。

ターザンの超回復特集

コンビニで目にとまって軽く立ち読み。からのKindle購入。

筋肉を壊した後48時間の回復。

一週間に平日2回のキツめのインターバルでちょうどよいのかな。

毎日だらだらは長期間続けてもあまり強くなれないみたい。

だらだらはインターバルの基礎作り。

間はアクティブリカバリだな。

ターザン 2015年 11/26 号 [雑誌]