8:00頃自然起床。 寝ぼけた頭で朝飯を食べる。 デザート沼サン たまたま6枚切りの食パンがあったので残っていた材料で沼サン活動。 カマンベールチーズとミックスナッツとブルーベリージャム。 ジャムは沢山塗らないと味がわかりづらい。 たまたまあった干し…
朝練 4:00起床。 えいやっと起きてみたもののスピードが鈍かったか。 10分ローラーアップから外練へ。 0-400mダッシュを4分ほどのレストをおいて5本。 首にくる。 少々時間があったので400m-200m-200mのダッシュ1本。 帰って10分ローラー回してシャワー浴…
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