5:00起床で45mピスト。 今週は比較的暖かい。 月曜から50-14を50-15に落として楽に回す方向で調整。 もう少し軽くてもいいのかも。 扇風機つけると寒くなってしまうんだけど、つけないと大汗かいてしまうというジレンマ。 LTインターバルの8-4だと4のときに…