5:00起床。割と昨日の疲れがない気がする。が、気のせい。朝練6:00出発でダッシュ練。本日は全開なし。400mシッティングダッシュと200mダンシングダッシュ×2。10往復してギブアップ。星が飛んできた。上野村ロングライド朝練から美里のセブンを抜けて陣見山…