2021-10-24 2021.10.24 第4部完 昨日と同様に二度寝かまして9時位。 こりゃイカンとzwift部。 zwift部 TTバイクで赤い人を粛々と。 ThreeSisters。 あまりいい乗り方じゃないのか臀筋とか腹筋とか大ダメージ。 ケイデンスも70くらいと低めなのが悪い？ 膝が伸びすぎ？ ま、いろいろあるけど2時間ちょいでギブアップ。 2000kcalくらいだったか。 JoJo部 吉良をやっつけて終了。 あ、こんな終わり方だっけ。 多分このへんはジャンプで読んでないな。 ランチの部 久しぶりにいつもの定食屋へ。 コロナでしばらくしまっていたけど、なんか予感がしたんだ。 View this post on Instagram A post shared by Hidekazu Sato (@hydeka) 定番のハムエッグ生姜焼きセット。
