2021.10.4 月曜
だが、土日堪能したので練習日とする。
zwift部
Academyの5th。
310W5min＞295W5min＞280W5minが1セット目。
レストは165W1.5min。
2セット目は1セット目とは逆。
レストは一緒。
セット間は6min165W。
一部高回転が入るのだけど高回転で300W付近は結構辛い。
先々週にやったインターバルも120rpmとか入ってツラタン。。。
一通り終わってRecoveryがちょうど始まったので飛び乗る。
先頭は4.5倍くらいだったので合わせて行く。
ちょうど150bpmになるように。
50分位走って残りは青い人TickTockに入ったんだけどスタートがうまく混ざってくれなくて追走。。。
Desertの出口で真っ直ぐ行く本体とはぐれてしまう。。。
ま、こんな日もある。
