2021.9.8 昼飯食べ過ぎたの巻
塩ラーメンうまかったなぁ。
美味しいご飯は命の洗濯。
zwift部
部活動に関してはいつもどおり。
赤い人は昨日に続きThreeSisters。
スタートは下りから。
どういうわけかいきなりおいていかれて5倍強で追走するも全然追いつかない。
アップもなしでこれは。。。
平坦過ぎて登り返しでようやく追いつく。
すでにカラータイマーが点滅。
途中でお腹痛くなって離脱。
戻ってきて5:50で5:57までアップしてスタート。
30-30×7、1分レスト。
きついんだけど3本目までで心拍のきつさはなくなって7本目までは淡々と。
筋力が足りてないのか。
ラスト8分はVolcano下りから。
下りは回転ばっかり上がってかからない。
かからない100回転とかは結構苦手だ。
トルクとケイデンスのバランスする点があるんだよな。
プライムビデオ部
検索したらマトリフ師匠が出てきた。
スピンオフ？ｗ
