2021.8.17 今週は3回

あれ？先週2回だったのは。。。

そうか、月曜が休みだったからか。

週3回の追い込みでなかなか調子が上がっていて、多分これ以上はないってスピードで戻っている。

ような気がする。

むしろ今が最高か。

そんなわけで。

zwift部

赤い人はTitansGroveとJungleとDesertを行ったり来たりするやつ。

形式にのっとって5:57に離脱して30-30×7　1分レスト。

ラストも4.5倍8分目標にほどほどに回せてグッド。

テンポよくなってきた。