2017.9.5 アクティブリカバリ

朝 30分

夜 30分

無負荷でどちらも110くらいで維持してラスト5分は150rpmまで。

技術的な練習。

割と110rpmは楽になってきた気がする。

120で30分くらいだと結構追い込んだ練習になる気がする。

踏み足で引き足の抵抗を感じ取りながらどんなときも抵抗0にできるようなカラダの使い方。

踏み替えの技術は才能みたいですけどね。