2017-09-04 2017.9.4 アクティブリカバリ トレーニング 朝 ローラー30分 夜 ローラー30分 ラストの5分は115から140rpmくらいまで気持ち的追い込み。 無負荷ですがね。 今日は死ぬほど眠かった。。。 ゴールドジムが2つになった！
