2017.2.6-10 週報
月曜
ローラー2h90rpm
火曜
ローラーLTインターバル×8
100rpmからラスト1分を110rpm以上のいつもの。
水曜
ローラー2h90rpm
バナナチョコケーキ作り。
170度で40分くらい。
先週よりうまくできたかも。
分厚いのがいいね。
木曜
ローラーLTインターバル×8
いつもの。
金曜
休養日
明日の参加宣言をしてしまう。
これでよしと。
ローラー2h90rpm
ローラーLTインターバル×8
100rpmからラスト1分を110rpm以上のいつもの。
ローラー2h90rpm
バナナチョコケーキ作り。
170度で40分くらい。
先週よりうまくできたかも。
分厚いのがいいね。
ローラーLTインターバル×8
いつもの。
休養日
明日の参加宣言をしてしまう。
これでよしと。