2016.9.16-17 調整

日曜に向けて調整。

金曜

朝 5分から片足1分3セット。

 これで日曜の朝には超回復だぜ！っと。

夜 20分回して定例の児玉温泉へ。

 早めの時間に行ってサウナ5セットきっちり。

 土曜

少し乗ってスッキリしようということでスピコンで秩父方面へ。

冬用フルアーマー。

キャプテン達が宮杯コースの試走に行っているので軽く時間を合わせて行く。

宝登山でポケストップをめぐり、コース奥のセブンに行くとちょうど休憩中のところへ。

明日は頑張ろうと声をかけてもう少し走るかとコースの方へ。

そのまま折り返して宝登山回って140号にもどって花園インター方面へ。

なんだかんだで100kmくらい。

それというのも。

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