2016.8.29-31 週報

駆け足で。

8.29

週末の疲れで全身ブクブク。

夜、無負荷の20分走1本だけ。

8.30

夜、4-8-4-20のLTインターバル。

ラストの3分くらいはしっかり追い込むつもりで。

スピードプレイのベアリング交換後、4-20-4で20流して上がり。

20分は慣れてきた。

8.31

旅行の準備して。

夜20分エアロポジションで10分流し。

明日早いので児玉温泉迷ったけど行かずに寝る。