朝は昨日の疲れが酷い感じ。
体幹にきちゃってる。
普段使わないのを登りで酷使したのかな。
とりあえず回してみると意外と回るので5分プロトコルから1分スロー3分ダンシング1分スローで100rpmで5分キープして流し。
カラダの使い方の試行錯誤。
夜も回してみると意外と回る。
5分プロトコルからダンシングやって5分スローでmax30-30へ。
今週は×2の週ということで。
くじけそうになりつつ30秒ってのはもってしまう。
ローラー上で死にそうになるのっていつ以来だろう。
死ななかったらもう一段階強くなれるかな。
