2016.7.20 max30-30

朝はやっぱり30分。

夜はがっつり30分。

max30-30を1本で死にそうになる。。。

筋肉への負荷よりも心肺への負荷の方が大きいのか、ひたすら呼吸が苦しい領域まで。

それでも170bpm程度だから確実に最大心拍数は下がってきている模様。カレイ？

1本のみだと1日で回復が間に合うのは筋肉への負荷が足りていないからかも。

やっぱり純正の負荷だと足りないか。

どちらにせよ肉体的には苦しい領域まで行けるのでとりあえず明日までやってみて来週につなげていく方向。

それにしても暑くなってきたなぁ。

寝苦しい。