2016.6.27-7.1 週報

とりあえず全日本終わって一息。

結果はどうあれ。。。

前週は強度、質ともに落としたので建て直し。

ヒロシマ、ニセコ、イシカワと連チャンなのでやり過ぎずに絞り込むイメージで。

基本は朝晩30分ローラー。

ペダリングトレーニング的な。

BBに荷重しないで回すとか。

上死点で前にとか。

筋肉のバネ的な使い方とか。

木曜は児玉温泉へ。

12分5セットを20分3セットくらいにしようとしたら火傷しかけたのでやめた。

キケン。

金曜の夜は輪行準備。

久しぶりのv1-r。

BORAつけると完全無欠にかっこいい。

ハンドル幅広いのでダンシングもしやすい。

軽くて硬くてとても良い。

ヒロシマいてきま！