2016.5.30 リカバリ

4:00に起きて20分だけクイックでローラー。

流石にパンパンで回らない。

軽く寝て出社。

昼間は兎に角睡魔との戦い。

久しぶりだな。

帰宅後20分だけクイックでローラー。

笑っちゃうほどパンパン。

レース疲れよりも食べ疲れだな。

カラダに悪い。。。

木祖村

オムロンエアマッサージャー

ちょっときつめに走るとすぐに脚がむくむ。

対策としてエアマッサージャーで脹脛をキツキツにマッサージ。

脚に跡がつくほど締め付けてくれます。笑

マッサーがいないから色々と試してみる。

オムロン エアマッサージャ ブラウン HM-253-BW

オムロン クッションマッサージャ(マッサージクッション) HM-341-BW ブラウン

オムロン ネックマッサージャ ブラウン HM-141-BW

オムロン エアマッサージャ ディープブラウン HM-260-DB

オムロン フットマッサージャ ブラウン HM-240-BW