2016.3.22 VO2max
7:00起床。
昨日は夕方までゴロゴロして30分だけクルクル。
すなわちサラ足。
VO2max30-30(14)×4
30分アップ、10分ダウン。
集中すれば以前と同じくらい回せるようになってきた。
パワーアップしたかな。
そのかわり心拍が最後まで維持できない。
筋力の限界が先に来る感じ。
回転あげればよいのだろう。
宇都宮の写真。
さやか氏より。
青いズックが自分。
以前から気になっていたけど結構肘を張ってしまうクセがある。
もっとコンパクトにした方がいいんだろうけど。
TTでは畳めるんだけどな。
もう少し意識してみよう。
