2016.3.7 アクティブリカバリ

土日の疲れが。

長距離耐性が全くなくなっている模様。

ひるサイ行ったら集合場所で使い切ってそう。

生まれたての山羊のような感じで1日すごす。

帰宅後、

アクティブリカバリ

今日は完全にメニューなしで回すのみ。

ガーミンなしで65分。

明日はしっかり回復してるだろう。

サドルを4mm程上げてみた。

ほんの少しなんだけど前側の筋肉が熱くならなくなったような。

数ミリだけどサドルの位置って重要なのかも。

意識して動かしてみよう。

沼にはまらない程度に。