2016.1.22 アクティブリカバリ

スーパー行って買い物。

ついつい無駄な食料を買ってついつい完食。

これが負のループかっ！

寒さにやられつつ。

15-15アクティブリカバリ

回転系で60分までだったかな。

脚パンで回らないけど一生懸命。

これはよくない。

が、この脚パンの治し方って結局血流上げるしかないわけでしょ？

マッサージとかちかくにあればいいのだけど仕方ないよな。

実走の方が良いのだろうけど。

と考えるとローラーなら軽いダンシングの方が良いのかな。