2016.1.11 アクティブリカバリ

1並びの日。

相変わらず寒くて起きれない。

まぁいっか。

15-15アクティブリカバリ

夜練回転系で６０分。

昨日の疲れは腹筋に出ている。

真ん中辺のやつ。

店長になんとか筋て言われたけど忘れた。。。ｗ

行田クリテのこと

１戦、２戦ともに１周が４分ほど。

3:55くらいで回れれば逃げ切れるかも。

時間的には４分×１２周で４８分ほどだからTTだと思えば出し切り系で走れる距離。

３戦までにどこまであげられるか。

トラックやりたーい！