2016.1.7 15-15アクティブリカバリ

クランク165mm

いつも乗ってるのは172.5mm

たった7.5mmだけど明らかに違いがわかる。

短いととにかく回しやすい。

15-15アクティブリカバリ

回転系でグルグル全開なのでややタバタに近いかも。

プラス30分よく考えながらじっくりと。

肩甲骨と肋骨から骨で踏む。

踏み始めるタイミングはやや早く。

早く踏むことを意識すると脚が早く上がってくる。

自然に回転が上がってくる。

そんな感じ。